الرشاقة فى 5 خطوات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الرشاقة فى 5 خطوات

مُساهمة من طرف منى خليفة في السبت أكتوبر 20, 2007 8:10 pm

يقدم لك الدكتور عدلى صبور استشارى السمنة والنحافة بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على الحفاظ على صحتك ورشاقتك .

1- تناول الخبز الكامل والحبوب والبقول الكاملة ، احرص على تناول المأكولات المضاف إليها فيتامينات وأملاح معدنية .

2- احرص على جعل الخضراوات والفاكهة الطازجة أساسا في نظامك الغذائى .

3- مشتقات الحليب مهمة جداً ويمكن إدخالها في النظام الغذائي النباتي .

4- يجب استشارة الطبيب عند البدء فى اتباع النظام النباتي .

5- يجب تناول مكملات الفيتامينات التي تتواجد فى المصادر الحيوانية مثل فيتامين B12 فالأطباء يؤكد أن فيتامين B12 مهم جداً لجميع خلايا الجسم ، ولا يتوفر هذا الفيتامين في المصادر النباتية، وانما يتوفر في المأكولات ذات المصدر الحيواني . B12.








منى خليفة
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 98
تاريخ التسجيل : 17/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرشاقة فى 5 خطوات

مُساهمة من طرف علاء فارس في السبت أكتوبر 20, 2007 9:01 pm

مشكورة اختي منى على مشاركتك القيمة
سلامي

علاء فارس
Admin
Admin

عدد الرسائل : 32
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 06/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sportw.montadarabi.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرشاقة فى 5 خطوات

مُساهمة من طرف هاني عويضة في الأحد أكتوبر 21, 2007 6:54 pm

مشاركة مميزة من الاخت منى اتمنى لكي مزيد من التقدم والنجاح

هاني عويضة
مراقب
مراقب

عدد الرسائل : 122
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 16/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الرشاقة فى 5 خطوات

مُساهمة من طرف Rose في الثلاثاء أكتوبر 23, 2007 3:49 pm

مشكورة منى على المشاركة المميزة
Rose

Rose
المشرف العام
المشرف العام

عدد الرسائل : 22
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 07/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى